Wie ich zu mehr Gelassenheit, innerer Klarheit und Wohlbefinden gelange
MBSR steht für "Mindfulness-Based-Stress-Reduction". Bei Austausch in der Gruppe und gemeinsamen Übungen wie achtsame Körperwahrnehmung in Ruhe und Bewegung, Atemwahrnehmung und Meditation werden Inhalte zu folgenden Themen vermittelt:
- Achtsamkeit
- Stress und Kommunikation
- Eigene Reaktionsmuster, Gedanken und Gefühle erkennen
- Selbstfürsorge und achtsames Essen
Format
- Ein persönliches Vorgespräch
- 8 Wochen Kurs à 2,5 Stunden/Woche
- Ein Tag der Achtsamkeit
- Täglich 45 Minuten selbständiges Üben
- Gruppengrösse: 4 bis 7 Teilnehmende
- Jeweils von 18:00 bis 20:30 Uhr
Kurskosten
CHF 750.00
Kursdaten
• Montagabend, 27.10.26, 3.11.26, 10.11.26, 17.11.26, 24.11.26, 1.12.26, 8.12.26, 15.12.26, jeweils 18.00 – 20.30 Uhr
• Achtsamkeitstag: Samstag, 28.11.26, 10.00 – 16.00 Uhr
Kursort
Privatklinik Wyss AG
Ambulante Dienste Bern
Schläflistrasse 17
3013 Bern
