Wie zu mehr Gelassenheit, innerer Klarheit und Wohlbefinden gelangen?
MBSR steht für "Mindfulness-Based-Stress-Reduction". Bei Austausch in der Gruppe und gemeinsamen Übungen wie achtsame Körperwahrnehmung in Ruhe und Bewegung, Atemwahrnehmung und Meditation werden Inhalte zu folgenden Themen vermittelt:
- Achtsamkeit
- Stress und Kommunikation
- Eigene Reaktionsmuster, Gedanken und Gefühle erkennen
- Selbstfürsorge und achtsames Essen
Format
- Ein persönliches Vorgespräch vor Kursbeginn
- 8 Wochen Kurs à 2,5 Stunden/Woche
- Ein Tag der Achtsamkeit
- Täglich 45 Minuten selbständiges Üben
- Die Gruppengrösse beträgt max. 10 Teilnehmende
Kurskosten
CHF 750
Kursdaten
Kurs 1 - Termine ab Mai 2024:
- Mittwoch: 15.05.24, 22.05.24, 29.05.24, 05.06.24, 12.06.24, 19.06.24, 26.05.24, 03.07.24
- Zeit: 18:00 – 20:30 Uhr
- Achtsamkeitstag: Samstag, 22.06.24 09:00 – 17:00 Uhr
- Flyer
Kurs 2 - Termine ab Oktober 2024:
- Dienstag: 22.10.24, 29.10.24, 5.11.24, 12.11.24, 19.11.24, 26.11.24, 3.12.24, 10.12.24
- Zeit: 18:00 – 20:30 Uhr
- Achtsamkeitstag: Samstag, 30.11.24 09:00 – 17:00 Uhr
- Flyer
Kursort
Privatklinik Wyss AG
Ambulante Dienste Bern
Schläflistrasse 17
3013 Bern
Anmeldeformular
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