Wie zu mehr Gelassenheit, innerer Klarheit und Wohlbefinden gelangen?
MBSR steht für "Mindfulness-Based-Stress-Reduction". Bei Austausch in der Gruppe und gemeinsamen Übungen wie achtsame Körperwahrnehmung in Ruhe und Bewegung, Atemwahrnehmung und Meditation werden Inhalte zu folgenden Themen vermittelt:
- Achtsamkeit
- Stress und Kommunikation
- Eigene Reaktionsmuster, Gedanken und Gefühle erkennen
- Selbstfürsorge und achtsames Essen
Format
- Ein persönliches Vorgespräch
- 8 Wochen Kurs à 2,5 Stunden/Woche
- Ein Tag der Achtsamkeit
- Täglich 45 Minuten selbständiges Üben
- Gruppengrösse: 4 bis 7 Teilnehmende
Kurskosten
CHF 750.00
Kursdaten
- Montagabend am 20.10.25, 27.10.25, 3.11.25, 10.11.25, 17.11.25, 24.11.25, 1.12.25 und 8.12.25, jeweils von 18:00 bis 20:30 Uhr
- Achtsamkeitstag: Samstag 29.11.25 von 10:00 - 16:00 Uhr
Kursort
Privatklinik Wyss AG
Ambulante Dienste Bern
Schläflistrasse 17
3013 Bern
