Wie ich zu mehr Gelassenheit, innerer Klarheit und Wohlbefinden gelange
MBSR steht für "Mindfulness-Based-Stress-Reduction". Bei Austausch in der Gruppe und gemeinsamen Übungen wie achtsame Körperwahrnehmung in Ruhe und Bewegung, Atemwahrnehmung und Meditation werden Inhalte zu folgenden Themen vermittelt:
- Achtsamkeit
- Stress und Kommunikation
- Eigene Reaktionsmuster, Gedanken und Gefühle erkennen
- Selbstfürsorge und achtsames Essen
Format
- Ein persönliches Vorgespräch
- 8 Wochen Kurs à 2,5 Stunden/Woche
- Ein Tag der Achtsamkeit
- Täglich 45 Minuten selbständiges Üben
- Gruppengrösse: 4 bis 7 Teilnehmende
- Jeweils von 18:00 bis 20:30 Uhr
Kurskosten
CHF 750.00
Kursdaten
- Montagabend am 16.02, 23.02, 02.03, 09.03, 16.03, 23.03, 30.03, 13.04.2026
- Achtsamkeitstag: Samstag 28.03.2026 von 10:00 - 16:00 Uhr
Kursort
Privatklinik Wyss AG
Ambulante Dienste Bern
Schläflistrasse 17
3013 Bern
