MBCT steht für Mindfulness-Based Cognitive Therapy zur Vorbeugung eines depressiven Rückfalls.
Grundelemente vom MBSR werden mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie kombiniert zur Förderung von Selbstfürsorge und Wahrnehmung von Frühwarnsignalen. Die rückfallvermindernde Wirkung ist wissenschaftlich gut belegt.
Kernelemente des Kurses sind:
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- achtsame Körperwahrnehmung und Körperübungen
- Meditation im Sitzen und Gehen
Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an Personen, die nicht mehr akut depressiv sind, aber bereits depressive Episoden erlebt haben oder unter depressiven Verstimmungen leiden und parallel zum Kurs in psychotherapeutischer Behandlung sind.
Format:
- Ein persönliches Vorgespräch
- 8 Wochen à 2,5 Stunden/Woche
- 1 Tag der Achtsamkeit
- Täglich 45 bis 60 Minuten selbständig üben
- Gruppengrösse: 4 bis 7 Teilnehmende
- jeweils von 18.00 bis 20.30 Uhr
Daten:
- Neue Kursdaten folgen sobald wie möglich
Kursort:
Privatklinik Wyss AG, Ambulante Dienste Bern, Schläflistrasse 17, 3013 Bern
Der aktuelle Kurs hat bereits gestartet und eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
